Niezależnie od tego, czy masz problem z pajÄ…czkami na nogach czy z żylakami, koniecznie powinieneÅ› udać siÄ™ do lekarza flebologa, który przeprowadzi szczegóÅ‚owe badania USG żyÅ‚, dziÄ™ki któremu stwierdzi czy zmiany sÄ… poczÄ…tkiem rozwijajÄ…cej siÄ™ niewydolnoÅ›ci żylnej, czy sÄ… jedynie problemem kosmetycznym. W celu utrzymania zdrowych nóg niezwykle ważne jest dbanie o odpowiedniÄ… elastyczność ukÅ‚adu żylnego. Aby mieć zgrabne nogi bez pajÄ…czków i żylaków warto wprowadzić do swojej diety odpowiednie skÅ‚adniki odżywcze i unikać produktów, które sprzyjajÄ… nasileniu siÄ™ problemu. OczywiÅ›cie oprócz diety, warto również zmienić inne nawyki, m.in. unikać przebywania w pozycji siedzÄ…cej lub stojÄ…cej przez dÅ‚uższy czas, jak również wprowadzić odpowiedniÄ… dawkÄ™ aktywnoÅ›ci ruchowej.
Jakie produkty wprowadzić do diety?
Osoby zmagajÄ…ce siÄ™ z rozszerzonymi i kruchymi naczynkami - pajÄ…czki, powinny dostarczać do swojego organizmu ogromne iloÅ›ci bÅ‚onnika, witamin i mineraÅ‚ów, a także mikroelementów. Odpowiednia porcja bÅ‚onnika w codziennej diecie bÄ™dzie chronić nasze naczynia krwionoÅ›ne przed powstawaniem uszkodzeÅ„, a jednoczeÅ›nie eliminować wszelkie toksyny z organizmu. BÅ‚onnik jest niezwykle ważny, ponieważ na skutek zaparć i wzdęć podczas wypróżniania zmniejszony jest przepÅ‚yw krwi w nogach, co może doprowadzać do jej zalegania i tworzenia siÄ™ wspomnianych żylaków. W diecie zapobiegajÄ…cej pajÄ…czkom bardzo ważne jest spożywanie nabiaÅ‚u, m.in. maÅ›lanki, kefiru oraz serów bez żadnych dodatków. Do diety warto również wprowadzić cynk, selen, miedź i krzem, które można znaleźć w rybach, produktach zbożowych, jajkach, pomidorach, a także w pÅ‚atkach owsianych.
Czego nie warto jeść, gdy pękają naczynka?
OczywiÅ›cie dieta nie jest zwiÄ…zana wyÅ‚Ä…cznie z dodawaniem zdrowych produktów do naszych daÅ„, ale również polega na ich eliminacji, ponieważ niektóre potrawy mogÄ… nasilać problem. Jakie produkty warto wyeliminować z codziennego jadÅ‚ospisu? Przede wszystkim warto zrezygnować z mocnej kawy lub herbaty, a także zmniejszyć spożycie alkoholu, ponieważ przyczynia siÄ™ on do podnoszenia ciÅ›nienia tÄ™tniczego krwi i rozszerzenia naczyÅ„ krwionoÅ›nych. Na skórze twarzy mogÄ… powstawać teleangiektazje na skutek palenia papierosów. Nie pomagajÄ… w codziennej diecie nadmiary soli, gorÄ…cych pÅ‚ynów oraz pokarmów, jak również przyprawy o dość dużej pikantnoÅ›ci.
Twój wpis został dodany i wkrótce pojawi się na stronie
Twoja opinia została dodana i wkrótce pojawi się na karcie przychodni
-176_s.png){kind=logo}
