Jak zacząć ćwiczyć regularnie?

Jak zacząć ćwiczyć regularnie?

Jeśli myślisz o tym, aby regularnie, z zaangażowaniem rozpocząć uprawianie określonej dyscypliny sportu - musisz się do tego przygotować.
I chodzi tu nie tylko o zakupienie sportowego stroju oraz o nabycie butów odpowiednich do konkretnego rodzaju aktywności. Trzeba też przygotować organizm na wysiłek. Osoby, które chcą biegać nie powinny od razu porywać się na pokonanie bardzo długich dystansów. Długość trasy zwiększać należy systematycznie, aby się nie zniechęcić. To samo dotyczy pływania, jazdy konnej, a nawet gry w tenisa ziemnego. Nie można stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko - gdyż bardzo szybko zniechęcimy się do aktywności. Warto zastosować metodę małych kroków i systematycznej aktywności fizycznej. Jeśli sport chcesz uprawiać dlatego, iż marzysz o szczupłej sylwetce - musisz zdać sobie sprawę, że efektów nie zobaczysz od razu. Z pewnością zauważysz pozytywne rezultaty aktywności - ale po jakimś czasie. Musisz zatem wykazać dużą cierpliwość w dążeniu do celu i nie zniechęcać się drobnymi niepowodzeniami. Ważne jest, aby sport uprawiać regularnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Warto również zdrowo się odżywiać, unikać używek. Zdrowy styl życia pomaga zapobiec wielu chorobom, przyczynia się do tego, iż czujemy się znacznie lepiej. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie.

Opinie (0)
Dodaj swoją opinię
Twoja ocena ogólna:

Zobacz również

Obecnie najczęściej stosowanymi przez sportowcó...
Sukcesywnie z roku na rok jedną z niezwykle cieka...
Do naszego organizmu dostaje się coraz więcej to...
Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą zapaln...
Zastanówmy się czy jesień życia musi upływać...
Botoks i kwas hialuronowy to pojęcia, z któ...