Jak zacząć ćwiczyć regularnie?

Jak zacząć ćwiczyć regularnie?

Opinie

Doktor pomógł mi w problemie z pajączkami. Świetny specjalista.
Sabina
Postanowiłam swój nowo otwarty gabinet medycyny estetycznej urządzić przy pomocy firmy Mesologic, która zajmuję się dystrybucją sprzętów medyc...
Barbara
bardzo podoba mi się podejście do małych pacjentów. Moja Julka zawsze płakała przed każdą wizytą u dentysty. Teraz już wiem, że wystarczy odpo...
Maria
Najlepsza rehabilitacja, która przynosi rezultaty.
Magdalena
Miła atmosfera w lecznicy i profesjonalna obsługa.
Sylwia
Robiłam nici bardzo miła obsługa, przytulne miejsce. Bardzo pomocni i uśmiechnięci ludzie, którzy kompleksowo podchodzą do każdego problemu. J...
Gosia Pelc
Profesjonalne podejście lekarzy. Miłe podejście do dzieci i rodziców. Przekazane informacje odnośnie dalszego postępowania, leczenia były konk...
~Wiktor
Polecam wirówkę do osocza MesoPRP+. Odkąd zakupiłam ją do mojego gabinetu, zabiegi są o wiele szybsze, łatwiejsze w obsłudze urządzenie popra...
~Marta Chrobrak
Niestety mam przeciwskazania na ten zabieg.
Michał
Miałam tutaj wykonywane badania ostatni. Przyjazna placówka, miły personel. Będę ich pajentką.
Ewelina

Jeśli myślisz o tym, aby regularnie, z zaangażowaniem rozpocząć uprawianie określonej dyscypliny sportu - musisz się do tego przygotować.
I chodzi tu nie tylko o zakupienie sportowego stroju oraz o nabycie butów odpowiednich do konkretnego rodzaju aktywności. Trzeba też przygotować organizm na wysiłek. Osoby, które chcą biegać nie powinny od razu porywać się na pokonanie bardzo długich dystansów. Długość trasy zwiększać należy systematycznie, aby się nie zniechęcić. To samo dotyczy pływania, jazdy konnej, a nawet gry w tenisa ziemnego. Nie można stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko - gdyż bardzo szybko zniechęcimy się do aktywności. Warto zastosować metodę małych kroków i systematycznej aktywności fizycznej. Jeśli sport chcesz uprawiać dlatego, iż marzysz o szczupłej sylwetce - musisz zdać sobie sprawę, że efektów nie zobaczysz od razu. Z pewnością zauważysz pozytywne rezultaty aktywności - ale po jakimś czasie. Musisz zatem wykazać dużą cierpliwość w dążeniu do celu i nie zniechęcać się drobnymi niepowodzeniami. Ważne jest, aby sport uprawiać regularnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Warto również zdrowo się odżywiać, unikać używek. Zdrowy styl życia pomaga zapobiec wielu chorobom, przyczynia się do tego, iż czujemy się znacznie lepiej. Nie bez powodu mówi się, że sport to zdrowie.

Opinie (0)
Dodaj swoją opinię
Twoja ocena ogólna:

Zobacz również

MACROMEDICA Centrum Medyczne
Jurija Gagarina, 26/U5, Warszawa
5/5 (12 opinii)
Centrum Medyczne Fertina
Dzika, 15 lok CU4, Warszawa
5/5 (1 opinia)
PPOZ dla Dorosłych Przychodni SPZZLO Warszawa-Żoliborz
Żeromskiego, 13, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Specjalistyczna dla Dzieci i Młodzieży SPZZLO Warszawa-Żoliborz
Kochanowskiego, 4, Warszawa
1/5 (1 opinia)
Warszawski Instytut Naczyniowy
Josepha Conrada 24, 01-922 Bielany
5/5 (23 opinie)
Przychodnia Rejonowa nr 2 w Warszawie
Warszawska, 55, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Specjalistyczna Przychodnia Lekarska VITAMED
Wileńska, 18, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Centrum Medyczne CMP Wola - Przychodnia
Jana Kazimierza, 64, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Tykocińska 34
Tykocińska, 34, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Klinika Medycyny Estetycznej Dr Szczyt
Królewicza Jakuba 37, 02-956 Wilanów
Oceń przychodnię
jako pierwszy

Wpływ palenia tytoniu na ryzyko zachorowania na nowotwór
Palenie tytoniu to jedno z największych zagrożeń dla zdro...
Rak nosogardzieli: Kluczowe informacje dla pacjentów
Jeden z najbardziej niebezpiecznych i agresywnych nowotworó...
Zastosowanie biopsji płynowej w diagnozie nowotworów
Onkologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się rozpozn...
Rak macicy - przyczyny, objawy, metody leczenia
Rak macicy to jedno z najczęstszych nowotworów złośliwyc...
Jak technologia 3D rewolucjonizuje onkologię?
Onkologia jest dziedziną medycyny, która zajmuje się bada...
Różnice między aftami a pleśniawkami
Afty i pleśniawki to dwa różne schorzenia jamy ustn...
Jakie mogą być skutki uboczne nadwrażliwości zębów?
Nadwrażliwość zębów to problem, który dotyka wielu os...
Piękna sylwetka - jak ją uzyskać
Wiele osób marzy o pięknej, wytrenowanej sylwetce czy choc...
Codzienne wyzwania osób z atopowym zapaleniem skóry
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest przewlekłą choro...
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o pleśniawkach
Pleśniawki to nieprzyjemna dolegliwość powstająca w obr...