Zobacz również

Jak zbudować odporność na sezon jesienno-zimowy?

Jak zbudować odporność na sezon jesienno-zimowy?

Opinie

Mi lekarz polecił ZLipo i to była bardzo trafiona decyzja.
Laura
Jak do tej pory mam dobre doświadczenie z Medicenter. Panie i Panowie w rejestracji są mili i cierpliwi. Jednak najbardziej jestem zadowolona ...
~Basia
Bardzo szybkie załatwienie spraw. Korzystałam z usług lekarza medycyny pracy.
Sabina
zapisałam się do szkoły rodzenia. Bardzo pomogło mi to nie tylko w ciąży ale zwłaszcza w trakcie porodu. Na początku nie byłam zbyt optymistyc...
Marta
Przychodnia tylko dla silnych i zdrowych. Trzeba mieć dużo zdrowia i sił, żeby dostać się do lekarza. Jak jesteś chory i próbujesz się zapisać...
~Stefan.
Gabinet stomatologiczny godny polecenia. Leczenie przebiegło bardzo szybko i sprawnie.
Szymon
Diagnoza postawiona bardzo trafnie. Leczenie też szybkie i skuteczne.
Lucyna
Ból pleców często mi towarzyszy.
Mariola
jestem bardzo zadowolona z pomocy logopedycznej,. Moje dziecko miało problem z mową, który dzięki odpowiedniej diagnozie specjalistów został r...
Kinga
Ja również polecam Mesologic Systems. Korzystałam tam z zabiegu osoczem bogatopłytkowym. Efekty są znacznie lepsze niż myślałam. Moja skóra na...
Iga

Jesień to pora roku, która związana jest ze znacznym pogorszeniem pogody — dni są coraz krótsze, a zamiast słońca i wysokich temperatur doświadczamy coraz więcej pochmurnych i deszczowych dni. Podczas jesiennego przesilenia nasz układ odpornościowy jest narażony na ataki patogenów, przez które możemy stać się chorzy i stracić całą swoją energię. Żeby tak się nie stało, musimy zbudować swojego organizmowi odpowiednią odporność, która będzie nas chronić przed chorobami. Odporność możemy podzielić na dwie kategorie: odporność wrodzoną i odporność nabytą — w tym przypadku skupimy się na tej drugiej, którą można rozwijać, dzięki naturalnej diecie i suplementacji, a także regularnej aktywności fizycznej. Poznaj główne filary budujące układ immunologiczny organizmu!

Zdrowa dieta i suplementacja
Nic tak nie wzmocni naszego organizmu, jak zdrowa dieta i naturalna suplementacja, ponieważ to dzięki nim nasz organizm zyskuje na cennych właściwościach odżywczych i minerałach. Do swoich posiłków, warto wprowadzić białko, jak również pokarmy wzmacniające układ odpornościowy, np. aronię i jeżyny, jagody, maliny czy cebulę, imbir, kurkumę. W codziennej diecie nie można zapomnieć o warzywach i owocach, które warto spożywać sezonowo — możesz również podjadać warzywa i owoce liofilizowane, które dzięki procesowi liofilizacji zachowały swojego witaminy i minerały. Do codziennej diety, warto wprowadzić również kiszonki oraz inne naturalne prebiotyki, które stanowią ogromne wspomożenie dla naszego organizmu.

Aktywność fizyczna
Podczas aktywności fizycznej dochodzi do zwiększenia komórek odpornościowych, m.in. limfocytów, które będą brały udział w odpowiedzialności immunologicznej, a więc będą produkować przeciwciała, które rozpoznają antygeny. Pamiętaj, że siłownia nie jest jedyną opcją aktywności fizycznej — możesz spacerować, biegać, a także pływać na basenie.

Zadbaj o zdrowy sen
Brak snu może poważnie wpłynąć na stan naszego układu odpornościowego, dlatego niezwykle ważne jest zagwarantowanie sobie wystarczającej ilości godzin wysokiej jakości snu. Jak spać zdrowo? Przed udaniem się do łóżka przewietrz sypialnię i pamiętaj, aby nie spać w temperaturze niższej niż 18 stopni i wyższej niż 21 stopni Celsjusza. Pamiętaj, aby przed snem się maksymalnie wyciszyć i nie otaczać się niebieskim światłem urządzeń elektronicznych.

Dbaj o higienę
W wyniku złej higieny, a także kontaktu z innymi ludźmi czy przedmiotami zarazki potrafią szybko się przenosić, dlatego tak ważne jest zaprzestanie dotykania ust i nosa w przestrzeni publicznej, jak również mycie rąk wodą z mydłem lub ich dezynfekcja. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na ubieranie się adekwatnie do warunków pogodowych, dzięki czemu Twoja odporność zapewni Ci skuteczną linię ochrony przed infekcjami. 

Opinie (10)
Sylwia

11.03.2022

Takie przekąski od L&L Longlife mogą zastąpić słodycze.

Adres IP: ***.***.***.214

Dorota

11.03.2022

Liofilizowane owoce to fajna przekąska dla moich dzieci do szkoły. Sama często zabieram je ze sobą do pracy.

Adres IP: ***.***.***.214

Katarzyna

10.03.2022

Proces liofilizacji owoców, czy warzyw świetnie wpływa na nasz organizm. Polecam. Zawsze smaczne produkty od L&L.

Adres IP: ***.***.***.214

Monika

10.03.2022

Przepyszne przekąski na każdą kieszeń. Najbardziej smakują mi liofilizowane owoce, jako przekąska do pracy.

Adres IP: ***.***.***.214

Barbara

10.03.2022

Pyszne koktajle na zwiększenie odporności. Polecam L&L!

Adres IP: ***.***.***.214

Magda

17.12.2021

Owoce liofilizowane marki L&L Longlife są zdrowe i świeże. Smakują znakomicie. Polecam na wzmocnienie odpornosci.

Adres IP: ***.***.***.214

~Ula

17.12.2021

Na odporność polecam zdrowe przekąski z liofilizowanych owoców marki L&L LongLife.

Adres IP: ***.***.***.214

Andrzej

25.10.2021

Ciekawe treści.

Adres IP: ***.***.***.214

Milena

25.10.2021

Zdrowa dieta wpływa na odporność, dlatego coraz częściej sięgam po przekąski liofilizowane z L&L.

Adres IP: ***.***.***.214

Daria

25.10.2021

Uwielbiam liofilizowane figi z LoveLongLife. Polecam!

Adres IP: ***.***.***.214

Dodaj swoją opinię
Twoja ocena ogólna:

Zobacz również

Przychodnia Szajnochy SPZZLO Warszawa-Żoliborz
Szajnochy, 8, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Fizjospace
Kazimierzowska 43A, 02-572 Mokotów
5/5 (7 opinii)
Przychodnia Internistyczna SZPZLO Warszawa Praga-Północ
Gilarska, 23, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Przychodnia Wilanów
Sarmacka, 10c, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Klinika Flebologii
Wawelska 5, 02-034 Ochota
5/5 (2 opinie)
Ośrodek Diagnostyczno-Konsultacyjny SZPZLO Warszawa-Targówek
Remiszewska, 14, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Przychodnia Vita Med
Meissnera, 7, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
 Gajewski Laboratorium Analiz Lekarskich
Poborzańska, 8, Warszawa
5/5 (2 opinie)
Przychodnia Rejonowo-Specjalistyczna SZPZLO Warszawa-Targówek
Rembielińska, 8, Warszawa
1/5 (1 opinia)
Przychodnia Tykocińska 34
Tykocińska, 34, Warszawa
5/5 (1 opinia)

Cellulit, jak się go skutecznie pozbyć?
Cellulit zwany również pomarańczową skórką to przypad...
Jakiego wsparcia potrzebuje pacjent onkologiczny?
Choroba nowotworowa dla niektórych pacjentów j...
Jak leczyć żylaki kończyn dolnych?
Żylaki kończyn dolnych uważane są za jeden z objawów pr...
Gorąca czekolada i jej prozdrowotne właściwości
Gorąca czekolada kojarzy nam się z nadchodzącą wielkimi ...
Gdzie najczęściej pojawiają się pajączki?
Pajączki, czyli inaczej teleaniektazje lub venulektazje, to...
Nowotwór i nowotwór złośliwy - ogólna charakterystyka
Nowotwory można podzielić na dwa rodzaje: nowotwory złoś...
Na czym polega i co leczy skleroterapia?
Skleroterapia to małoinwazyjny zabieg, który wykonuje leka...
Centrum Flebologii Warszawa
Flebologia jest dynamicznie rozwijającą się dziedziną me...
Oczyszczanie organizmu
Do naszego organizmu dostaje się coraz więcej toksyn, któ...
Jak leczyć żylaki kończyn dolnych?
Żylaki kończyn dolnych uważane są za jeden z objawów pr...