Problemy ze snem, czyli czym jest bezsenność?

Problemy ze snem, czyli czym jest bezsenność?

Opinie

Mamm od wielu lat problem z celulitem wodnym. Nie podoba mi się to i wygląda ochydnie. Dlatego też zdecyduję sie pewnie na jakiś zabieg bo ni...
Julia
Mój sprzymierzeniec w walce z aftami. Nie tylko łagodzi ból, ale także przyspiesza gojenie. Polecam każdemu z podobnymi problemami
~Alicja K
Właśnie zamówiłam en preparat. Podzielę się z wami efektami.
Renia
Fajna alternatywa dla osób które boją się operacji, jak ja. Chyba się zastanowię.
Dominika
Niestety mam przeciwskazania na ten zabieg.
Michał
Skandal! Chamska recepcjonistka w ordynarny sposób "wyjaśniła" że ona nie jest od szczepień i nie będzie udzielać informacji. Ludzie piszcie s...
~dzwoniłem .
Nie powinnyśmy lekceważyć nawet najmniejszych zmian na piersiach.
Jola
By łam dziś w przychodni. Od 3 dni mam gorączkę - 39 stopni. Zbijałam paracetamolem, dawką 1000 mg, ale udawało się tylko do 38. Dziś gorączka...
Odesłana
Sklep internetowy PBC24.pl nie tylko oferuje rewelacyjne produkty, ale także możemy znaleźć poradniki, które pomogą nam podjąć ostateczną i od...
Nikodem
Przychodnia bardzo dobrze radzi sobie z leczeniem chorób naczyniowych. Polecam.
Zofia

Bezsennością możemy nazwać zaburzenie prawidłowego rytmu trwania snu - jego głębokości oraz długości. Wspomniane zaburzenie nie pozwala organizmowi w prawidłowy sposób się zregenerować. Bezsenność jest jedną z najczęstszych chorób związanych z zaburzeniem snu występujących na całym świecie. Bezsenność ma ogromny wpływ na samopoczucie człowieka, a nieraz może trwać nawet długimi miesiącami.

Jakie są rodzaje bezsenności?
Pierwszym rodzajem bezsenności jest bezsenność przygodna, czyli taka, która trwa zaledwie przez kilka dni i najczęściej jest efektem nadmiernego stresu czy zbytniego zapracowania i przemęczenia. Drugim rodzajem bezsenności jest bezsenność krótkotrwała, która trwa do 4 tygodni i zazwyczaj związana jest ze zmianą dotychczasowego trybu życia, czy nawet strefy czasowej na skutek przeprowadzki. Taki typ bezsenności może być również spowodowany chorobami związanymi z chronicznym bólem. Bezsenność przewlekła jest rodzajem bezsenności, który trwa znacznie dłużej niż miesiąc i występuje na skutek zaburzeń psychicznych, np. depresji, lęków czy chorób somatycznych. W medycynie istnieją również określenia na bezsenność zewnątrzpochodną, kiedy mamy do czynienia ze źle dobrym łóżkiem, zbyt wysoką temperaturą w pomieszczeniu, a nawet hałasem dobiegającym z zewnątrz domu czy mieszkania. Czym jest natomiast bezsenność wewnątrzpochodna? Jest to bezsenność, która jest zależna od nas samych, a więc sami mamy w sobie jakąś wewnętrzną barierę, która nie pomaga nam spokojnie spać w nocy.

Co robić, aby dobrze spać?
Przed snem http://www.moj-sen.biz/ powinieneś unikać oddziaływania tzw. niebieskiego światła, które emitowane jest przez ekrany naszych telefonów, komputerów oraz telewizorów - może lepszy rozwiązaniem będzie poczytanie przed snem książki? Warto ograniczyć do pomieszczenia, w którym będziemy spać dostęp światła, dzięki czemu szybciej z naszego organizmu będzie wydzielać się melatonina, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za dobre zasypianie. Przed snem zaleca się przewietrzyć pomieszczenie, a także unikać jedzenia tłustych i dużych kolacji.

Opinie (3)
Alicja

20.04.2021

Bezsenność to jedna z najpopularniejszych chorób w XXI wieku.

Adres IP: ***.***.***.150

Jadzia

20.04.2021

Przed snem nie powinno się używać urządzeń elektronicznych.

Adres IP: ***.***.***.150

Ewelina

20.04.2021

Bezsenność to także mój problem.

Adres IP: ***.***.***.150

Dodaj swoją opinię
Twoja ocena ogólna:

Zobacz również

Ewa Schmidt Gabinet Dentystyczny
Jagiellońska, 3, Warszawa
5/5 (1 opinia)
PPOZ dla Dorosłych Przychodni SPZZLO Warszawa-Żoliborz
Żeromskiego, 13, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Warszawski Instytut Naczyniowy
Josepha Conrada 24, 01-922 Bielany
5/5 (23 opinie)
Przychodnia Rodzinna Starówka Filia Nr 1 Obozowa
Obozowa, 63/65, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Rodzinna SZPZLO Warszawa-Praga Północ
Dąbrowszczaków, 5A, Warszawa Praga-Północ
5/5 (1 opinia)
Fundacja Hospicjum Onkologiczne św. Krzysztofa
Pileckiego, 105, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Rejonowa nr 2 w Warszawie
Warszawska, 55, Warszawa
Oceń przychodnię
jako pierwszy
Centrum Medyczne CMP Ursynów - Przychodnia
Ciszewskiego, 15, Warszawa
5/5 (1 opinia)
Agencja Interaktywna Argonium
Goździkowa 14A, 35-604 Śródmieście
5/5 (1 opinia)
Szpital Grochowski im. dr med. Rafała Masztaka Sp. z o.o
Grenadierów, 51/59, Warszawa
5/5 (1 opinia)

Wpływ palenia tytoniu na ryzyko zachorowania na nowotwór
Palenie tytoniu to jedno z największych zagrożeń dla zdro...
Rak nosogardzieli: Kluczowe informacje dla pacjentów
Jeden z najbardziej niebezpiecznych i agresywnych nowotworó...
Zastosowanie biopsji płynowej w diagnozie nowotworów
Onkologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się rozpozn...
Rak macicy - przyczyny, objawy, metody leczenia
Rak macicy to jedno z najczęstszych nowotworów złośliwyc...
Jak technologia 3D rewolucjonizuje onkologię?
Onkologia jest dziedziną medycyny, która zajmuje się bada...
Miażdżyca tętnic, co warto wiedzieć o tej chorobie?
Miażdżyca tętnic jest chorobą, która polega na odkłada...
Nowoczese metody endodoncji
Endodoncja jest dziedziną stomatologii, która zajmuj...
Dlaczego flossing jest ważny i jak go prawidłowo wykonywać
Regularne mycie zębów jest jednym z najważniejszych aspek...
Uczulenie na gluten - czym różni się od celiakii?
Celiakia i alergia na gluten to zupełnie dwa różne pojęc...
Jak leczyć żylaki kończyn dolnych?
Żylaki kończyn dolnych uważane są za jeden z objawów pr...