Problemy ze snem, czyli czym jest bezsenność?

12.02.2021

Opinie

Przychodnia Lekarska przy ul. Jadźwingów 9

Fatalna przychodnia.

~Kamil

Przychodnia Lekarska przy ul. Jadźwingów 9

Wszystko na minus. Nie polecam!

~Mm

FizjoArena

Polecam Fizjoarenę. Zaangażowanie Pani Eli, bardzo pomaga przy rehabilitacji - ostatnio odczułem to szczególnie mocno.

~RaFau

Przychodnia Lekarska przy ulicy Dąbrowskiego 75a

Clomid Moins D Ovulation Generico Propecia Effetti Collaterali Metamucil At Same Time Amoxicillin ou acheter priligy en france Buy Plavix Uk

~LesLoonry

Uczulenie na gluten - czym różni się od celiakii?

Często celiakia jest mylona z uczuleniem na gluten. Sama kiedyś myślałam, że mam celiakię, ale lekarz tego nie potwierdził. Okazało się, że to...

Luka

Diagnostyka Laboratorium medyczne

Jedyna placówka, gdzie mogę iść z dzieckiem. Super podejście do najmłodszych.

Urszula

Magodoncja

Miałam u doktora Lesaka usuwaną trudną ósemkę (ostatnią z 4) i polecam. W innych gabinetach spędziłam na fotelu godziny a tutaj 15 min i ósemk...

~Magda

Miażdżyca tętnic, co warto wiedzieć o tej chorobie?

Ciekawy artykuł.

Sylwia

Diagnostyka Laboratorium medyczne

Bardzo dobrze przeprowadzone badania. Polecam.

Dominika

Onkolmed Lecznica Onkologiczna

Bardzo polecam, miła obsługa i dobrej klasy lekarze. Chyba zmienili nr telefonu bo na stronie jest inny.

~Amelia

Bezsennością możemy nazwać zaburzenie prawidłowego rytmu trwania snu - jego głębokości oraz długości. Wspomniane zaburzenie nie pozwala organizmowi w prawidłowy sposób się zregenerować. Bezsenność jest jedną z najczęstszych chorób związanych z zaburzeniem snu występujących na całym świecie. Bezsenność ma ogromny wpływ na samopoczucie człowieka, a nieraz może trwać nawet długimi miesiącami.

Jakie są rodzaje bezsenności?
Pierwszym rodzajem bezsenności jest bezsenność przygodna, czyli taka, która trwa zaledwie przez kilka dni i najczęściej jest efektem nadmiernego stresu czy zbytniego zapracowania i przemęczenia. Drugim rodzajem bezsenności jest bezsenność krótkotrwała, która trwa do 4 tygodni i zazwyczaj związana jest ze zmianą dotychczasowego trybu życia, czy nawet strefy czasowej na skutek przeprowadzki. Taki typ bezsenności może być również spowodowany chorobami związanymi z chronicznym bólem. Bezsenność przewlekła jest rodzajem bezsenności, który trwa znacznie dłużej niż miesiąc i występuje na skutek zaburzeń psychicznych, np. depresji, lęków czy chorób somatycznych. W medycynie istnieją również określenia na bezsenność zewnątrzpochodną, kiedy mamy do czynienia ze źle dobrym łóżkiem, zbyt wysoką temperaturą w pomieszczeniu, a nawet hałasem dobiegającym z zewnątrz domu czy mieszkania. Czym jest natomiast bezsenność wewnątrzpochodna? Jest to bezsenność, która jest zależna od nas samych, a więc sami mamy w sobie jakąś wewnętrzną barierę, która nie pomaga nam spokojnie spać w nocy.

Co robić, aby dobrze spać?
Przed snem http://www.moj-sen.biz/ powinieneś unikać oddziaływania tzw. niebieskiego światła, które emitowane jest przez ekrany naszych telefonów, komputerów oraz telewizorów - może lepszy rozwiązaniem będzie poczytanie przed snem książki? Warto ograniczyć do pomieszczenia, w którym będziemy spać dostęp światła, dzięki czemu szybciej z naszego organizmu będzie wydzielać się melatonina, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za dobre zasypianie. Przed snem zaleca się przewietrzyć pomieszczenie, a także unikać jedzenia tłustych i dużych kolacji.

Opinie (3)

Alicja

20.04.2021

Bezsenność to jedna z najpopularniejszych chorób w XXI wieku.

Adres IP: ***.***.***.150