Odżywki białkowe dla sportowców

Obecnie najczęściej stosowanymi przez sportowców suplementami diety sÄ… gainery oraz odżywki biaÅ‚kowe. Różnice miÄ™dzy nimi sÄ… doskonale znane tym, którzy majÄ… już pewne doÅ›wiadczenie w treningach. Jednak osoby, które dopiero planujÄ… zacząć ćwiczyć mogÄ… potrzebować kilku wskazówek, które uÅ‚atwiÄ… im wybór odpowiedniego dla nich specyfiku. Dobór wÅ‚aÅ›ciwego produktu zależy miÄ™dzy innymi od celu, jaki planujemy za pomocÄ… suplementacji osiÄ…gnąć, a także od budowy naszego ciaÅ‚a oraz predyspozycji genetycznych do przybierania na wadze. 

Gainer to odżywka wÄ™glowodanowo-biaÅ‚kowa, w której skÅ‚adzie znacznie przeważajÄ… wÄ™glowodany. Suplementy tego typu czÄ™sto wzbogacone zostajÄ… o inne skÅ‚adniki odżywcze, takie jak witaminy czy kreatyna. Ich zawartość korzystnie wpÅ‚ywa nie tylko na stan mięśni, ale również na caÅ‚y organizm. Gainer doskonale sprawdzi siÄ™ u osób, które charakteryzujÄ… siÄ™ bardzo szczupÅ‚Ä… sylwetkÄ… i majÄ… kÅ‚opot z przybieraniem na wadze. Duża zawartość wÄ™glowodanów dostarczy energii do ćwiczeÅ„, a biaÅ‚ko wspomoże przyrost mięśni oraz skutecznie zadba o ich rozwój oraz kondycjÄ™. Na odżywki wÄ™glowodanowo-biaÅ‚kowe powinny jednak uważać osoby, które majÄ… skÅ‚onnoÅ›ci do tycia. Niezużyte w trakcie ćwiczeÅ„ wÄ™glowodany z Å‚atwoÅ›ciÄ… przeksztaÅ‚cÄ… siÄ™ w tkankÄ™ tÅ‚uszczowÄ…, przez co osiÄ…gniemy skutek przeciwny do zamierzonego. 

Odżywka biaÅ‚kowa różni siÄ™ od gainera przede wszystkim tym, że w jej skÅ‚adzie nie ma wÄ™glowodanów lub jest ich jedynie znikoma ilość. W wiÄ™kszoÅ›ci skÅ‚ada siÄ™ ona z biaÅ‚ek różnego pochodzenia, które wzbogacone sÄ… o cenne skÅ‚adniki odżywcze, takie jak witaminy i mineraÅ‚y. BiaÅ‚ko znacznie przyspiesza metabolizm, a także doskonale wpÅ‚ywa na kondycjÄ™ oraz prawidÅ‚owe funkcjonowanie mięśni. Jako ich podstawowy budulec, skutecznie wspomaga ich przyrost oraz dba o ich utrzymanie. Należy jednak zachować umiar podczas stosowania odżywek biaÅ‚kowych. Nadmiar protein nie tylko nie wspomoże przyrostu mięśni, ale również może być szkodliwe dla organizmu. Suplement tego typu doskonale sprawdzi siÄ™ u osób, które majÄ… skÅ‚onnoÅ›ci do przybierania na wadze, ponieważ sÄ… znacznie mniej kaloryczne niż gainery. 

ZnajÄ…c najistotniejsze cechy obu typów suplementów, o wiele Å‚atwiej jest dokonać wyboru pomiÄ™dzy nimi. GÅ‚ówna zasada mówi, że osoby szczupÅ‚e oraz majÄ…ce problemy z przybraniem na wadze powinny stosować gainery, które skutecznie wspomogÄ… przyrost masy ciaÅ‚a. Natomiast osoby dążące do redukcji tkanki tÅ‚uszczowej oraz majÄ…ce skÅ‚onnoÅ›ci do tycia powinny siÄ™gać po odżywki biaÅ‚kowe, które zadbajÄ… o stan mięśni bez obaw o przybranie na wadze. Suplementy można również poÅ‚Ä…czyć, dziÄ™ki czemu dostarczymy organizmowi wystarczajÄ…cÄ… ilość energii wraz z budulcem sÅ‚użącym do budowy mięśni. Należy jednak pamiÄ™tać o zachowaniu odpowiednich proporcji, które sÄ… kluczem do sukcesu w dążeniu do osiÄ…gniÄ™cia wymarzonej sylwetki.

Opinie (1)

Nikodem

18.03.2019

Sklep internetowy PBC24.pl nie tylko oferuje rewelacyjne produkty, ale także możemy znaleźć poradniki, które pomogą nam podjąć ostateczną i odpowiednią dla nas decyzje w wyborze odżywki. Obecnie najczęściej stosowanymi przez sportowców suplementami diety są gainery oraz odżywki białkowe. Dzięki serwisowi dowiemy się co będzie dla nas najodpowiedniejsze. Wszystko jest opisane bardzo prosto i zrozumiale dla osób, które dopiero planują zacząć ćwiczyć i mogą potrzebować kilku wskazówek, które ułatwią im wybór odpowiedniego dla nich specyfiku. Serdecznie polecam

Adres IP: **.***.**.111

0

0

Dodaj swojÄ… opiniÄ™

Twoja ocena ogólna:

Dodaj OpiniÄ™