Regularne mycie zębów jest jednym z najważniejszych aspektów dbania o zdrowie jamy ustnej. Jednak samo szczotkowanie zębów nie jest wystarczające, aby zapewnić pełną higienę. Właściwe wykonywanie codziennego oczyszczania przestrzeni międzyzębowych za pomocą nitki dentystycznej jest równie ważne, jak samo szczotkowanie. Zadaniem nitki jest usunięcie resztek jedzenia, bakterii i płytki nazębnej z trudno dostępnych obszarów jamy ustnej, które szczoteczka nie jest w stanie dotrzeć.
Dlaczego flosowanie jest ważne?
- 1. Redukuje ryzyko próchnicy: Główną przyczyną próchnicy jest płyta nazębna, która gromadzi się na powierzchniach zębów i utrudnia dostęp do nich składników odżywczych. Flosowanie pomaga usunąć tę płytkę nazębną, co zmniejsza ryzyko powstawania próchnicy.
- 2. Zapobiega zapaleniu dziąseł: Regularne flosowanie pomaga usunąć bakterie i resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych, które mogą prowadzić do stanu zapalnego dziąseł. Zapalenie dziąseł jest jednym z wczesnych objawów choroby przyzębia i może prowadzić do utraty zębów, jeśli nie zostanie odpowiednio leczone.
- 3. Poprawia świeży oddech: Bakterie, które gromadzą się w przestrzeniach międzyzębowych, mogą wywoływać nieprzyjemny zapach z ust. Flosowanie pomaga w usunięciu tych bakterii, co prowadzi do świeższego oddechu.
- 4. Redukuje ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego: Badania wykazują, że osoby z zapaleniem dziąseł mają większe ryzyko rozwoju chorób serca. To dlatego, że bakterie z zapalenia dziąseł mogą przedostać się do krwiobiegu i wpływać na układ sercowo-naczyniowy.
Jak prawidłowo wykonać flosowanie?
- 1. Wybierz odpowiednią nitkę dentystyczną: Istnieje wiele rodzajów nitki, takich jak nitka woskowana, nitka jednostronna lub nitka do zębów ze schizami. Wybierz tę, która jest dla ciebie najlepsza i wygodna w użyciu.
- 2. Wybierz odpowiednią długość nitki: W zależności od preferencji i długości zębów, wybierz odpowiednią długość nitki. Zazwyczaj długość nici wynosi około 45 cm.
- 3. Zwijaj nitkę na palcach: Owinij nitkę wokół palca wskazującego jednej ręki, trzymając ją na kciuku tej samej ręki. Korzystając z drugiej ręki, owinij drugi koniec nitki wokół palca wskazującego.
- 4. Delikatnie prowadź nitkę: Przez podwójne oplecenie nitki wokół palców, stworzysz odpowiednią długość i naprężenie nitki. Następnie delikatnie prowadź nitkę między zębami, przesuwając ją w dół i w górę, aby usunąć resztki i płytkę nazębną.
- 5. Użyj nowego odcinka nitki dla każdego zęba: Unikaj używania tego samego odcinka nitki dla każdego zęba, ponieważ może to prowadzić do przenoszenia bakterii z jednego obszaru jamy ustnej na drugi. Zamiast tego, użyj nowego odcinka nitki dla każdego zęba.
- 6. Nie nakładaj zbyt dużego nacisku: Flosowanie powinno być delikatne dla dziąseł. Unikaj zbyt dużego nacisku, aby nie uszkodzić dziąseł.
- 7. Dokładnie spłucz usta: Po zakończeniu flosowania dokładnie spłucz usta wodą lub płynem do płukania ust, aby usunąć resztki zębowe i bakterie.
Wniosek
Flosowanie jest niezwykle ważnym elementem utrzymania zdrowia jamy ustnej. Pomaga usunąć resztki jedzenia, bakterie i płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych, które szczoteczka nie jest w stanie dotrzeć. Regularne flosowanie zapobiega próchnicy, zapaleniu dziąseł i chorobom układu sercowo-naczyniowego. Warto pamiętać, że flosowanie należy wykonywać delikatnie, unikać nakładania zbyt dużego nacisku i używać nowego odcinka nitki dla każdego zęba. Prawidłowe wykonywanie flosowania wraz z regularnym myciem zębów pomoże utrzymać zdrowie jamy ustnej przez długie lata.
-176_s.png){kind=logo}